관절건강 잘 지켜야 할 때

관절이 안좋아서 평소 스트레칭이랑 식단을 하고 있습니다

관절에 좋은 음식으로는 브로콜리, 멸치, 생강, 연어 등이 있습니다

그리고 스트레칭을 하루에 20분정도 합니다

걷기나 달리기 전에는 30분정도 합니다

워밍업은 관절이 다칠 위험성을 크게 줄여준다고 논문이 있습니다

보조적으로 건기식도 알아보고 있습니다

혹시 건기식 중에서 관절보궁 가격을 아시는 분 계실까요?

생각보다 너무 비싸서 저렴하게 파는 곳을 찾고 있어요